好孕連連

對於懷孕-飲食的重要性

 飲食與情緒和欲望已經與生育產生息息相關,所以沒有比情人節這更好的時間來獲得好心情,與吃正確的食物,透過飲食讓自己懷孕機率增加!

懷孕的化學作用由賀爾蒙控制。女性尤其是被心情、食物和賀爾蒙支配,但要正確的達到化學作用,衝動與性慾是不可缺少的。愛賀爾蒙催產素是在激情的時候產生的,但要生產健康的雞蛋, 精子,成功的受精和健康的懷孕,你需要食物中的重要成分。

你知道嗎?在歷史上,食物一直在生育力方面發揮作用

·無花果對羅馬人來說是神聖的, 與生育息息相關, 他們禁止出口這些珍貴的水果。

·朝鮮薊是古埃及生育的象徵

·羅馬人用杏仁給新婚夫婦洗澡,這就是為什麼我們在婚禮上還能看到!

·傳說中,丘比特把他的弓浸在蜂蜜裡,並把箭送到不知情的情侶身上。

·阿茲特克人認為巧克力與生育女神相關

·埃及艷后克麗奧佩脫拉用肉桂引誘安東尼

所以從文章中”透過吃幫助自己懷孕”中選出兩個最美味的食材,讓心情愉悅也提升了情人的生育率。

生育披薩-誰說嘗試透過吃讓自己懷孕時不能吃披薩餅?這個配方在於美味的小麥餅皮上包含一系列增強生育力的食物,小麥是一種具有堅果味的古代穀物。它富含可溶性纖維、錳、鎂和蛋白質, 使之成為理想的能量顆粒。

核桃巧克力布朗尼-這些無穀物布朗尼是富含蛋白質和健康的脂肪,由於添加堅果黃油和杏仁。沒有人會知道他們也包含西葫蘆。低糖,這是一個豐富和放縱的款待。胡桃堅果是少量的營養-他們富含多種植物化學物質和抗氧化劑,可以保護身體的細胞和DNA免受損害,以及維護免疫系統健康。

讓你的身體準備好的小竅門

1.生育率是全身的身體活動, 但從腸道開始。

腸道健康是產生荷爾蒙的關鍵;在任何事情發生之前都要有一個健康的免疫系統。

2.在正確的時間和正確的方向吃東西。

我們都知道”早餐像國王、午餐吃得像王子、晚餐像乞丐” 但你知道它來自中國古代哲學嗎？堅持這一點, 盡可能多保持健康的體重和保持你的消化系統運行順暢。

3.咀嚼你的食物！

我們中的許多人在跑步時吃東西, 不好好咀嚼。這不僅會給消化系統帶來更大的壓力，而且你也不會從食物中獲得重要營養素的好處。

4. 停止血糖過高過低。

血糖平衡是生殖激素的關鍵，也是大多數女性的大敵！正確的飲食可以控制平衡，停止下午四點後對於巧克力的渴望！

5.良好的酸/鹼平衡。

太多的酸性食物會使身體更加酸；鹼性食物會更適合寶寶食用。

6.計畫你的盤子!

確保你的盤子上有適量的食物，而且在你吃完之前不要吃東西。體重在生育方面起著巨大的作用，因此需要管理過度或體重不足。

7. 建立你的營養儲備。懷孕前12周所需的維他命和礦物質對於鞏固寶寶發展的基礎至關重要。在受孕之前, 確保這些營養素到位, 意味著健康的懷孕從第一天開始。

8. 你可以透過食物製造健康的卵子和精子。

確保你們兩個都吃富含蛋白質的食物, 含有大量綠色蔬菜和水果的好脂肪意味著即使在受孕之前, 你也會以最健康的方式開始。服用含有葉酸的多種維生素和礦物質、omega 3,並檢查維生素D水平是否正常。

8. 生活方式、壓力、睡眠不足、酗酒、飲食不良。

所有這些因素都奪走了生育所需的重要營養素, 確保身體的健康,請儘快解決這些問題。

9. 多樣性是生活的香料。

不要限制自己或設定無法達到的目標,調整生活方式往往是最為重要的。