好孕連連

為什麼要計算排卵期?

  女性排卵後24小時內，為受精的最佳時機，因此計算排卵期對於想懷孕或避孕的男女性們非常重要!除了運用計算日子的方式，其實配合觀察分泌物、體溫及排卵試紙來預測及計算排卵周期會更加保險，現在讓我們一起來了解吧!

1.計算排卵日

    若女性的月經週期非常規律，利用公式計算排卵日是一個好方法。排卵日為下次月經來潮第一天往前推算14天，而排卵日的前5天及後4天加起來共10天的時間就是排卵期，如果想懷孕的女性們，可以把握這段時間行房，會有較高的機率受孕；但對於不想懷孕的女性們，這段期間就是俗稱的危險期。各位要注意，雖然計算排卵日很簡單又方便，但對於多數經期較不規律的女性此方法比較不可靠。

2.測量基礎體溫(附體溫圖)

  正常女性的基礎體溫，在排卵前會呈現低溫狀態，在排卵後體內因黃體酮的升高會大量分泌孕激素和雌激素，體溫也會隨之升高並持續一段時間直到經期開始，高溫約會持續14天。因此，若能持續觀察基礎體溫的高低，便能找出排卵周期。在睡醒後還未移動身體的情況下測量並記錄體溫，不過因為在測量基礎體溫時難免有各種不確定因素影響，最好還是能搭配其他方法一起推算會更準確。

(來源:網路)

3.觀察分泌物(子宮頸黏液)

  通常女性分泌物會隨月經週期出現變化，越接近排卵期，分泌物會越趨清澈透亮且有彈性，如蛋清般拉絲度非常高。此種黏液出現的最後一天為高峰日，此後48小時就是排卵日。因此在陰部出現濕潤感到高峰日後三天內是最容易懷孕的。

4. 使用排卵試紙

  排卵試紙是利用尿液中的黃體素(LH)濃度高低來判斷排卵與否，月經週期的第一天開始算周期到結束後LH濃度會緩慢升高，直到濃度升高到頂峰後，會有突然驟降的現象，驟降後才會出現排卵反應。

  排卵試紙上會有兩條線，C與T，C線為試紙的指標，C線不管任何時候碰到尿液都會顯現，若沒有代表此張無效，T線會隨尿液中的LH濃度出現深淺變化，T線越深LH濃度越高，當T線深度還未比C線深(陰性反應)時，代表還非排卵期，而當T線深度大於C線時，代表LH濃度達到頂峰(陽性反應)，24~48小時內會開始排卵，這時是最容易受孕的時候。

(來源：MamiBuy)

  排卵試紙在市面上品牌很多，品質卻參差不齊，對於現代的女性來說不管想要懷孕或是避孕，排卵期的準確計算絕對不能輕忽，排卵試紙的品牌更要仔細挑選! 加拿大製造、原裝進口品牌，雅創(Artron)、恩佰(NTbio)都是公認的高品質試紙，也建議各位女性交叉使用上述方式來計算排卵期提高準確率喔!

  備孕除了計算排卵期外，保持一些良好習慣使卵巢機能健康也是必要的，有健康的卵巢才有健康的卵子。平時多運動提升血氧量、攝取充足水分、保持良好睡眠品質、減少壓力避免影響體內賀爾蒙、多吃優質蛋白質和新鮮蔬果、減少糖分攝取，甚至還可以攝取幫助受孕的食品，如月見草油等。最重要的是擁有健康的身體和保持愉悅的心靈，只要身心狀態調養好，好「孕」自然到！

◎加拿大Artron雅創排卵試紙使用說明：撕開鋁箔包裝後取出試紙，接著握住底端使試紙呈垂直狀態，並依箭頭指示方向浸入收集好的尿液中(最好避免使用晨尿來檢測，檢測前兩小時應避免攝取大量水分，以防尿液濃度影響試紙判讀，收集尿液的容器也要保持乾淨乾燥)，須注意勿讓尿液超過指示線。等待十秒過後取出試紙，將其平放在不吸水的乾燥表面，並保持MAX面朝上。十分鐘後結果開始顯現，10~20分鐘為最佳判讀時間，此時的判讀結果會是最準確的。最後一步是將結果對照說明書，T線較C線淡或只顯示C線時表示陰性結果，即為無排卵。反之，若為排卵前兩日，結果將呈現T線深於C線，或者兩條線顏色相近。其餘情況皆為無效檢測，需要再取新的試紙重測。