好孕連連

維生素D是否能預防子宮肌瘤？

我們每天都會收到有關子宮肌瘤而影響生育的問題。

雖然許多婦女患有肌瘤時沒有任何不適症狀和懷孕的問題，

但依然有很多因為肌瘤的婦女們會感到疼痛、增加月經出血、腹部腫脹、膀胱或腸道等問題，以及有關於生育和懷孕，讓他們非常擔心未來是否能夠懷孕。

子宮肌瘤是非常普遍的。高達80％的婦女在50歲以前患有子宮肌瘤。

非裔美國婦女的風險最高。研究指出非裔美國婦女的子宮肌瘤發病率高於白種人的2-3倍。

研究人員還不能完全肯定為什麼出現這種情況，但它被認為與遺傳學、不同的賀爾蒙、體脂肪甚至維生素D含量差異相關。

子宮肌瘤的經濟影響

美國每年健保費因子宮肌瘤醫療和生育力下降而大幅下跌超過340億美元。

每年有170,000-300,000人進行子宮切除手術，以排除子宮肌瘤的女性。但這些多數是沒必要的手術。

子宮肌瘤不代表需要做子宮切除手術。有許多更有效的自然選擇，以及保留生育能力的醫療方法可參考。

子宮肌瘤通常可以透過自然的管道進行治療：營養健康均衡的食療可平衡荷爾蒙、乾淨的性行為和子宮按摩等健康方式。

最新的研究顯示，維生素D在子宮肌瘤自然療法中發揮作用。

維生素D是一種脂溶性，代表賀爾蒙。維生素是身體不能自行產生的營養成分，

許多人缺乏維生素D的人是因為經常期待在室內、 生活沒有足夠的陽光照射、或者他們選擇避免陽光照射、 以防止皮膚的老化或皮膚癌。

維生素D對於健康來說非常重要。對於賀爾蒙產生（生育力）、細胞生長、免疫力、健康的骨骼，良好的心情等等是必要的。 然而，研究顯示，全世界多達50％的成年人和兒童缺乏維生素D。

你有缺乏維生素D的風險嗎？

同樣需要注意的是，皮膚暗沉的人，在陽光照射下較難產生維生素D。

皮膚較暗沉的人無法有效吸收紫外線。

實際上，非裔美國婦女缺乏維生素D的可能性高於白人婦女的10倍。

維生素D與子宮肌瘤的關聯？

早期研究發現低維生素D與子宮肌瘤發育相關。

體外（試管）和體內（動物）測試顯示出維生素D對於減少子宮肌瘤有良好的成效。雖然只次初步研究，結果仍令人鼓舞。

重點要述如下:

1.有一個針對1036名35-49歲之間的非裔美國人和白人婦女的3年研究，顯示女性擁有足夠的維生素D，得到子宮肌瘤的風險相較於那些維生素D不足的女性低32％。

2.體外（試管）研究發現維生素D抑制和促進子宮肌瘤細胞凋零

3.針對動物實驗研究顯示維生素D可以顯著縮小子宮肌瘤的大小。研究人員對基因有子宮肌瘤傾向的老鼠測試一種維生素D的治療。未經治療的老鼠，肌瘤的大小增加。而接受治療的老鼠，腫瘤急劇縮小。接受維生素D治療組的子宮肌瘤有75％比未治療組的子宮肌瘤小。

（老鼠每天接受維生素D劑量，劑量約為1,400 IU）

 如果無法製造維生素D，那就攝取它 

如果你有子宮肌瘤或有患有子宮肌瘤的風險，建議您將維生素D加入自然生育方案中。

維生素D是一種低成本且安全的選擇，支持健康、生育能力、有助於減少或預防肌瘤。如果你不確定您的維生素D狀態，請詢問醫生並做檢查。

透過吃蛋類、魚類、有機乳製品或魚肝油獲得更多的維生素D。補充維生素D3，而不是維生素D2。

維生素D3比維生素D2更好地吸收且更好被身體利用。為了幫助生育，每天良好的維生素D3劑量是2000IU。

如果身體吸收力好，可以透過每日在陽光下享受日光浴15-20分鐘，照射的陽光讓皮膚吸收維生素D，

每天花一點時間多了解關於維生素D的資訊，了解對於健康、生育力和子宮肌瘤保護的重要性。