好孕連連

你知道嗎?泡澡對備孕有一定的正向幫助喔!泡澡不但能活絡血脈,養生驅寒,還能達到暖宮的功效.

除了泡澡,泡腳也能達到類似的功效.中醫認為,泡腳可以治療許多疾病.因為腳部有著掌管身體各個器官的穴道與神經.所以,透過熱水泡腳的方式,可以增進體內循環並幫助排出毒素.想懷孕又沒有時間泡澡的女新,也可選擇足浴的方式,同樣能養好子宮以增加受孕的機率.

泡澡能使血液循環更加順暢

泡澡有助於代謝與讓身體保持溫暖.因此,泡澡暖宮或是足浴都是很不錯且能放鬆身心的選擇.若骨盆血液循環不順,容易導致卵巢節能下降.因為,供給卵巢的氧氣,養分等都需要依靠血液來輸送.因此,倘若骨盆血液循環不順暢,也會大幅影響卵巢的狀態.實際上,根據研究顯示,血液循環好,受孕成功率也會有所提升.所以,備孕中的女性更應該促進骨盆血液循環,像是運動,泡澡等都是極好的選擇.如果真的生活忙碌而無法泡澡,泡腳亦是促使下半身血液循環變好的辦法.

備孕期間,泡澡好放鬆

備孕期間,任何時間都能泡澡,可隨著自身的行事時間安排.但是,建議在睡前進行泡澡.因為,泡澡能幫助睡眠,能睡得更好,身心更加放鬆.以下整理出泡澡或是泡腳的小撇步,幫助事半功倍:

- 若無時間泡澡,泡腳也是個不錯的選擇

- 如果不想每天進行,可選擇於排卵期進行,幫助溫暖子宮

- 泡澡水位應達至腰部;泡腳的水位應達至小腿

- 浸泡時間約20-30分鐘即可

- 溫度請勿高於45°C,因為有可能會傷害身體

- 於泡澡或是泡腳前,適量補充水分有助於新陳代謝

- 盡可能不要於飯前或是飯後的1小時內進行,以免影響食慾或消化

- 患有高血壓,哮喘,心臟病等應把時間縮短至10-15分鐘以內

若經常泡澡,可自行搭配適合的入浴劑.市售的入浴劑有許多不同的功效與香氛款式,可依據自身的需求挑選,有助於身心的放鬆.另外,泡腳亦有足浴專用入浴劑.

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