好孕連連

生育能力指的是懷孕的能力。 如果伴侶間進行未避孕的性行為，就有可能會懷孕。從備孕至懷孕所需的時間會受到各種因素的影響而可能會有所不同。 大部分女性能於嘗試懷孕的一年內順利懷孕（可能受到年齡影響而有所不同），大約三分之一的女性則能於嘗試懷孕的一個月內順利懷孕。然而，大約每7對夫妻中，就有1對面臨不孕的困擾。

何謂生育力？

生育能力與懷孕能力有關。 如果女性定期與異性伴侶進行無保護的性行為，則在10對40歲以下的伴侶中，有超過8對能於一年內懷孕。 或是，每10對夫妻中有超過9對夫妻能於2年內懷孕。這裡所描述的定期無保護性行為，是指每2至3天在不使用避孕措施下進行的性行為。這樣的進行方式，不需要花時間抓出排卵期，只需 每2至3天進行性行為。

謹記，對雙方而言，通過專注於彼此的感受很重要。 一昧擔心每次性行為是否受孕，將無意間增加過大的壓力。

生活方式與生育能力

生育能力會受到生活方式的影響。改善生活方式對提升生育能力是有幫助的：

- 戒煙。吸煙會促使生育能力降低。

- 減少飲酒。 大量飲酒會降低生育能力。

- 每天攝入的咖啡因應低於200毫克。

- 保持活躍。適度的運動鍛煉有助於生育。

- 遠離非法藥物。

- 保持健康體重。

何時需要諮詢已獲得生育相關幫助

通常只有在未能懷孕時才發現不孕症。 如果夫妻努力一年後仍未懷孕，建議諮詢專業醫師。

或是，有以下的疑慮：

- 年滿36歲（生育能力隨著年齡的增長而減少）

- 已知的女性生育問題，例如子宮內膜異位症或多囊卵巢綜合徵（PCOS）

- 已知的男性生育問題，例如精子數量少

- 慢性疾病（可能會影響生育能力）

- 月經不規律或是沒有月經

專業醫師能提供建議，說明可以採取哪些措施來增加懷孕的機會以及如何提高生育能力。

造成不孕或生育能力低下的原因

- 排卵問題

- 子宮內膜異位症

- 卵子質量差

- 多囊卵巢綜合徵（PCOS）

- 輸卵管問題

- 不明原因的不孕症

- 精子質量差

- 年齡

- 卵巢早衰