好孕連連

近年來人工生殖科技進步，提供不孕夫婦「重現生機」的希望與機會，但並非所有「不孕症」都須靠生殖科技才能成功，除了調整飲食作息以及放鬆心情，有些情況可能僅需做一般的檢查及治療或調適一下心理壓力，也可成功受孕。

一、養成健康的生活型態，有助於提高懷孕的機會

1. 避免菸、酒及藥物的濫用，以免影響精子、卵子的製造與成熟，導致不孕。

2. 長期壓力確實會造成體內荷爾蒙和大腦控制分泌激素的器官失調。調適工作、情緒及壓力，以減少排卵障礙、性慾減低、性功能失常、精子製造減少等現象。

3. 生活作息調整，養成早睡早起的好習慣。

4. 除了改善作息與保持心情放鬆外，試著用飲食改善體質，均衡營養，保持理想體重，避免過胖及過瘦。

5. 遠離環境中高溫、化學及放射性物質等污染。尤其是， 一天待至少八個小時以上的工作環境不能輕忽，鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、電磁波等有害物質將損傷生殖功能，可能導致精子異常、胚胎不穩定，進而造成流產、早產、畸胎等危機。

二、孕前檢查

若發現異常因素，應儘早就醫，並定期追蹤，宜及早計畫生育，提防受孕能力受影響。

女性因素：

1.排卵功能異常及荷爾蒙失調。

2.子宮頸黏液分泌異常，使精子無法順利進入子宮腔內。

3.子宮腔結構異常，子宮內膜功能異常。

4.輸卵管因發炎或感染(感染一定發炎、發炎不一定有感染)造成阻塞。

5.腹腔內因素(如子宮內膜異位症，或之前手術引起骨盆腔、卵巢、輸卵管感染)。

男性因素：

1.精液異常：精子數目減少、形狀異常或活動力減弱。

2.睪丸製造精子障礙：有先天性異常、染色體異常、荷爾蒙異常、感染性疾病、精索靜脈曲張、慢性疾病、外傷、環境毒素、睪丸腫瘤、藥物影響等病因。

3.精子運輸系統異常：包括先天性無輸精管症或後天輸精管阻塞。

4.性功能障礙：如陽萎、早洩或無法射精、尿道下裂等。

三、適孕年齡勿蹉跎

女性與男性的生育能力係隨著年齡的增長而有下降的趨勢。女性理想生育年齡為20歲至35歲，年齡較大的女性，卵子的品質和卵巢的功能都會受影響。男性生殖能力也因年齡越大，精子數量越少。因此夫妻若有不孕的困擾時，應儘快尋求不孕的治療，勿蹉跎歲月而錯過懷孕契機。

四、記錄自己的排卵週期

假如月經週期屬於相當規律的話，通常排卵期可預測為在下一次月經來潮前的第14天左右；若是月經週期較不固定的話也沒關係，可以透過使用排卵試紙來確定排卵期。在使用排卵試紙的技巧上，於LH高峰後的24-36小時排卵，所以透過排卵試紙檢測出強陽專為弱陽(T線由深轉淺) ，就是排卵黃金時刻!