好孕連連

宮寒意味著子宮內膜對加溫激素（黃體酮）沒有適當的反應。患有這種疾病的女性通常基礎體溫的上升速度緩慢或懷孕初期體溫下降。

宮寒的症狀

子宮寒冷的女性，普遍容易覺得寒冷，手腳冰涼，尤其是在氣候轉冷和生理期的時候。這些現象在月經來臨時，特別明顯，還會伴隨著腰酸、小腹痙攣以及疼痛。同時，也可觀察到月經量較少且顏色極深。宮寒不僅會影響胚胎生長，還會抑制子宮的血液循環。治療的重點是使子宮變暖，從而使孕酮保持在令人滿意的水平。 這不僅有助於代謝，還能使子宮分泌足夠的營養素，從而創造一個適合胚胎居住的環境！

宮寒常見的原因

1.過量食用低溫飲料和生食，特別是在月經週期期間

2.長時間待在室內或處於寒冷的氣候當中

3.素食主義者，容易消耗過多的冷能食品，如生的水果和蔬菜

如何預防宮寒？

1.注意保暖：如果環境溫度過低，寒氣就會侵入身體，傷害子宮。因此，一定要注意保暖。盡可能，不要一直待在室內，抽空走到戶外，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。

2.飲食調理：女性應少吃冷飲、瓜果等寒涼食物。生薑性溫，能溫中散寒，可適量食用。另外，可多吃紅糖、當歸、棗類等暖宮的食物。

3.多運動：中醫認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒氣容易乘虛而入，出現宮寒症狀。

4.生活習慣：洗澡時，應使用溫熱的水，避免貪涼而使用溫度過低的水。空閒時，也可使用熱水袋外敷小腹，活絡子宮。

願女士們都能告別宮寒，保有身體康健與溫暖的子宮，與心愛的伴侶孕育出活潑的小北鼻！