好孕連連

如果您是一個希望懷孕的女性，那麼您可能已經改變了生活方式。 但是您是否知道您的男性伴侶在10:30pm之前上床睡覺會增加受孕的機會呢？

對男性來說，熬夜最大的危害就是影響精子的生產。人類的生理時鐘支配著內分泌，而精子的生產主要在夜間進行。如果男性得不到充分的休息，就會使生理時鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精子的生產有困難。

荷蘭奧爾胡斯大學（Aarhus University）的一個小組最近進行的一項研究，對104名平均34歲左右的男性的睡眠模式進行了研究並將收集的數據與精子樣本分析結果進行比較。

精子質量提高四倍

結果顯示， 10:30pm之前入睡的男人與11:30pm或更晚睡覺的男性相比，其精子質量提高了四倍。即使是那些在晚上10:30pm至11:30pm才上床睡覺的男性，其精子的健康狀況也比11:30pm才睡覺的男性高出2.75倍之多。

研究表明，每晚睡眠時間超過七個小時的男人的精子健康狀況要好六倍。 但是，睡眠超過八小時則沒有任何好處。

睡眠與壓力

據《電訊報》報導，鄧迪大學生殖醫學教授克里斯托弗·巴拉特（Christopher Barratt）博士說：“如果睡眠不足，則會影響新陳代謝，對精子質量產生負面影響。”

缺乏睡眠與壓力有關，而且壓力大的男性性慾也會明顯降低。因此，建議男性也要適時放鬆身心。