好孕連連

誰說熟齡女不能備孕?熟齡女備孕的大小事

女性30歲以上，被稱為熟齡，隨著年紀的增長，被掛上的稱號就越來越嚇人，高齡、大齡，什麼都來，超過40歲更被認為是步入了中年，但其實熟齡的女性，是身心發展上最為成熟且健全的階段，因月經週期、排卵量都好比20歲出頭的女性穩定，換言之就是另一個比較適合受孕與生育的階段，正是步入生兒育女的黃金階段。

多做檢查好安心

熟齡女性，仍有少部份約15％比例的女性，可能面臨高危險妊娠的問題，如：子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮內膜息肉、卵巢腫瘤等，懷孕前，透過檢查如發現有前述的婦科疾病，即應針對不同的婦疾，做適當的處理或治療。花半年至兩年的時間好好休養，許多媽媽因修養得宜皆成功自然受孕。

孕前正確調理身體

1.禁吃冰冷過甜和辛辣食物

生菜沙拉、水果、牛奶等，生菜沙拉屬於寒涼性的食物，和喝冰飲一樣，會讓體內氣血循環不佳；另外寒性水果、牛奶也盡量少吃，水果、牛奶聽起來是既健康、又天然的食物，為什麼不能吃？因為台灣水果普遍偏甜，糖分攝取過多容易造成體內痰濕；而夏季水果多半又屬於寒性，這些都會使女生手腳冰冷，體內的氣容易被消耗，導致子宮環境不佳；而油炸、辛辣、焗烤等重口味料理方式，體內太過燥熱也不行喔！

2.菸害酗酒大忌

煙容易導致早產、流產等危險性，而二手煙對寶寶的影響很大，吸食到寶寶體內的可丁尼（尼古丁代謝物）比起不吸菸父母的寶寶多了七倍。有抽菸習慣的父母，不僅傷害自己也容易使寶寶置身於危險之中。想要處在良好的備孕狀態，還是趁早開始戒菸喔。

過度飲酒的女性會大幅降低受孕的機率，準備懷孕的夫妻最好在孕前三個月左右就不要喝酒，避免一切會影響孕育的因素，如果一方經常飲酒，不僅會影響精子或卵子的發育，還會造成精子或卵子的畸形。

3.需適度排解壓力

相較於一般體細胞，卵子、精子等生殖細胞承受壓力的能力只有前者的十分之一，臨床上發現，即使是20多歲的女性，一段時間熬夜、工作壓力大，取出的卵子品質就會下降。所以壓力的釋放是在重要不過的了，充足睡眠與適當的運動，是順利懷孕的重要關鍵。

4.維生素適當補充

孕前補充營養也是因人而異，可千萬不要盲目進補，應在做孕前檢查時，向醫生諮詢一下妳需要補充哪種維生素。一般來說，在懷孕前可以補充葉酸，這是維他命B的一種，有助於防止胎兒發生神經管缺陷，而葉酸並不是吃越多越好，也要遵照醫師指示服用；身體瘦弱或有貧血的女性則可以多補充一些營養素，如鐵、鈣等等，以便增強體質。如果有抽菸、喝酒的習慣，可以多補充維他命C，減少流產機率。此外，建議素食者可改成奶蛋素，並補充維他命B12，以增加不足的營養素。命孕補給站為台灣最大備孕用品、知識平台，為了提倡備孕的重要性，也為了備孕知識尚未成熟的台灣而創立，生育家備孕維他命是考慮到要從日常食物中攝取所有備孕所許營養素實在太過困難而生!

以上狀況都掌握了，婦科問題也及早解決了，想要打造出好孕體質絕對不困難喔！